miércoles, 11 de noviembre de 2015

Granada


Suele haber bastante confusión con respecto a los granados. Mucha gente piensa que son apropiados de climas cálidos y resulta difícil imaginar que en zonas de Castilla y León se puedan recoger granadas a pesar de la dureza del frío invierno y las temperaturas bajo cero.
Pero no solo se dan sino que además de forma abundante.

El granado es un árbol con mucha belleza. En primavera por el color verde y cobrizo de sus hojas cuando están saliendo y por la forma y color de las flores.

 En otoño, después de recoger su fruto las hojas se vuelven de un cálido color amarillo que le da un encanto muy especial.


Propiedades medicinales de la granada:

Varios estudios han demostrado que la granada es de los frutos que más propiedades tiene.

- Alto contenido en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio y ácido fólico.

- Rica en antioxidantes que impiden el envejecimiento celular.

- Propiedades antinflamatorias.

- Ayuda a disminuir el colesterol malo.

- Reduce el estrés

- Tiene efectos antibacterianos.

-  Es anticancerígena

-  Es eficaz en caso de diarreas y cólicos.

- Refuerza el sistema inmunológico


En la mesa:

Es el acompañamiento ideal en las ensaladas con escarola, también propia de esta época del año.
Y sobre todo están muy pero que muy buenas en zumo..

¡Buen provecho!

martes, 3 de noviembre de 2015

Brócoli




Por fin llega el frío, al menos las lluvias ya empiezan a dar un color otoñal a nuestro huerto que se estaba resistiendo a dejar el colorido veraniego de frutos como los tomates, pimientos, berenjenas...  
Ahora es el momento de las crucíferas como el brócoli y la coliflor que, por supuesto, van a tener su espacio en este blog por sus importantes beneficios y que ya empezamos a recoger si las hemos plantado en agosto.


Hoy toca hablar del brócoli, así que sin más dilación, ahí van algunas de sus importantes propiedades:

- Contiene vitamina A, vitamina C, fósforo, ácido fólico, potasio,  hierro y  vitamina K.

- Por su contenido en ácido fólico y por su valor nutritivo es muy recomendable para las embarazadas.

- Tiene muy pocas calorías.

- Ayuda a combatir la obesidad, el colesterol y la hipertensión.

- Y la más importante,  aporta componentes anticancerosos (glucosinolatos) lo que hace que sea uno de los alimentos más importantes en la dieta.

Recordemos que en ningún caso un alimento, por muchas propiedades que tenga, puede sustituir ningún medicamento prescrito por un profesional de la medicina pero queremos hacer hincapié en lo importante que es para nuestra salud, tener una alimentación sana.

Sobre la forma de cocinarlo, a mí cómo más me gusta es hervido y aliñado como una ensalada, con aceite de oliva. También se puede servir como guarnición.