Sandía

La sandía es una de las frutas estrella del verano. Es refrescante, sabrosa y buena para la salud.

Aunque tiene un alto contenido en agua, un 93% no deja de tener importantes propiedades.

Planta de la sandía

Es muy diurética y seguramente la fruta más recomendable en las dietas de adelgazamiento, tiene muy pocas calorías, pero también posee importantes beneficios debido a que está compuesta por otros minerales como potasio, magnesio, ácido fólico...

Otras propiedades:

- Refuerza el sistema muscular, se recomienda su consumo después de hacer ejercicio físico.

- Antioxidante, previene el envejecimiento.

- Diurética y depurativa, por su alto contenido en fibra ayuda a la eliminación de toxinas perjudiciales para nuestro organismo.

- Laxante.

- Es buena para regular la hipertensión.


La sandía es la fruta más barata que podemos encontrar en la frutería y no porque su producción sea poco costosa, pero hoy no vamos a hablar precisamente de comercio "injusto".

Desde este blog, recomendamos el consumo de frutas de temporada, y ahora estamos en tiempo de melones y sandías.